Ayam adalah makanan sehat dan lezat yang bisa menjadi bagian dari diet seimbang untuk anak. Ayam merupakan sumber protein yang baik sekaligus penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Selain itu, ayam juga mengandung nutrisi penting lain, seperti zinc, zat besi, dan vitamin B12.
Berikut beberapa nutrisi yang terkandung dalam ayam segar untuk anak:
Protein
Ayam adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan, yang juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot.
Zinc
Zinc adalah mineral penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu mengatur pertumbuhan dan perkembangan, yang diperlukan untuk penyembuhan luka.
Iron
Besi adalah mineral penting yang membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Zat ini amat penting untuk anak-anak, yang sedang dalam masa pertumbuhan. Anak membutuhkan lebih banyak zat besi dari orang dewasa.
Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin esensial yang membantu pembentukan sel darah merah dan menjaga sistem saraf yang sehat. Ini juga penting untuk perkembangan kognitif pada anak-anak.
Selain nutrisi tersebut, ayam merupakan makanan rendah lemak dan rendah kalori. Ini menjadikannya pilihan yang sehat untuk anak-anak yang memperhatikan berat badan mereka.
Ada banyak cara menyiapkan ayam untuk anak-anak. Anda bisa memanggang, atau menumisnya. Anda juga bisa menambahkannya ke sup, salad, dan sandwich. Bagaimana pun cara Anda mengolahnya, ayam adalah makanan sehat dan lezat yang dapat dinikmati oleh anak-anak segala usia.
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk memberi makan ayam yang bergizi dan segar untuk anak-anak: